最進晚上開始會出現嘴饞的現象...太可怕
於是趕快拿起桌上的岩鹽豆吃兩顆壓壓驚XD~
岩鹽指的就是玫瑰鹽，黑豆採低溫烘焙，所以熱量很低對身體又好，真是居家良伴壓 哈哈。
來了 火鍋季來了！大餐後「甩肉３部曲」!!!
第二步!!
<<<搭配「消脂」飲品>>>
聚會免不了的高熱量美食，當然還有搭配飲料配話題，但若同時喝汽水、果汁、含糖、酒精類飲料，可別小看這些飲料，除了會在體內累積熱量，可能還會同時讓腸道的蠕動功能變差，脂肪及熱量就更容易囤積。
吳營養師說，在吃進高熱量食物的同時，建議搭配能夠減少油脂攝取的飲品為佳，比如攝取含多酚類營養素的飲品：無糖綠茶就是一個很好的飲品，因為裡頭含有兒茶素等多酚類抗氧化物，證實能有助減少油脂吸收。而如黑豆水、玫瑰花、藍莓草莓等花果茶等富含花青素的飲品，除了成份有助抗氧化，黑豆中的不飽和脂肪酸還有促進代謝，減低過多膽固醇堆積體內。
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