肝腎同源

     肝腎同源”源於《內經》。人體以血為本，以氣為用，氣血是生理的物質基礎。腎藏精，肝藏血，精與血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，兩者共同維持人體正常的生命活動。精能生血，血能化精，古人又稱之為“精血同源”。在病理上，精血之間也是相互影響的。如果肝血不足，會引起腎精虧損，而腎精的虧損也必然會導致肝血不足。所以，只有腎精充足，各項生理功能才能正常，男人強壯，女人容顏不衰。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官

它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝人體胃腸道所吸收的營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟內進行分解、合成及解毒。但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，是最易污染的部門，所以經常容易被人們忽略它健康狀況。這就是,為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因!

腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來，一眼就能從頭髮上顯露出來。“腎氣衰，發脫落，發早白”，“發為血之餘”；肝藏血”，精血同源相互轉化。毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足，腎虛脾虛，甚至肝臟的問題。

人體腎精充足，頭髮則發育正常

表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，美髮的第一法則是：補腎。人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去。

肝腎·健康自查

肝腎同源於精血，男女出了問題，精血護理有共同之法，也各有側重，想知道嗎？

當肝腎出現問題時，人體就會出現以下一些症狀

   如果有3種以上的症狀，就必須開始調理肝腎功能了，若置之不理，有可能導致更嚴重的症狀，甚至出現肝腎功能衰竭。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、

“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

男女通用·養肝護腎之粥

女孩子要學會養肝腎，肝腎不僅對男人重要，對女人更重要！

女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，

要想一生健康幸福，就一定要從養血養肝護腎做起。2道養肝護腎的粥：核桃芝麻黑豆粥、山藥綠豆百合粥

核桃芝麻黑豆粥 　

食材

核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。 

步驟

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘，然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃仁敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞子，煮沸熬半個鐘，成糊狀，加入冰糖。

據說這核桃芝麻黑豆粥可以補腎固精，烏澤秀發，平降肝火，疏肝理氣，健脾柔肝，補充肝血。眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為“腎之谷”，補腎固精，烏髮黑髮；黑米滋陰補腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！雖然這個粥煮起來比較麻煩，但每個星期吃幾次，堅持喝上一個月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，腰酸腿疲憊，睡眠質量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給我們肝腎造成的壓力自然而然就小了。

核桃芝麻黑豆粥有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，乏力感減少，精力充沛，你會發現喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。

山藥綠豆百合粥

食材

山藥5片、核桃3個、蓮子、薏仁、紅棗、綠豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把

步驟

中午或晚飯時間把核桃敲開，蓮子、薏仁、綠豆、杏仁、山藥洗淨放鍋裡浸泡，臨睡前加入黑芝麻、紅棗、百合開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！有話常言，肝不好臉發黃長斑，也就是說，只有肝好，臉色才能好。用有清熱解毒、保肝明目功效的綠豆，和護肝滋陰補腎的山藥、除肝火美容養顏的百合一起煮粥，山藥綠豆百合粥能通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出肝臟及體內累積的多種毒素，可以保肝護肝，美容潤膚，養肝排毒，清熱潤腸。

肝不好人生是黑白的，肝好人生是彩色的！