熟香手作黑豆茶

有一種女孩們的致命傷叫做 水腫

明明只是喝個水，到了隔天卻全部顯現在身上

臉水腫、腿水腫…

明明不胖，但是都被水腫弄胖了啦!

這麼討人厭的東西到底從哪裡來啊?

其實局部的水腫可能是來自於組織壓的降低

例如說人的眼睛、手背、腳背等等這些地方組織比較粗一點，彈力纖維比較少

就容易水一喝多了，就會引起水腫

或者是代謝比較不好，水就容易堆積在體內
 

但是如果是全身性的水腫的話那可能就要注意一下了

有可能是腎臟的功能下降等等的

如果有全身都水腫的這些問題就必須去找醫生大人了

當然消水腫這種事情就是要靠意志力戰勝他!!!

第一!
相信大部分的女生每天晚上睡前一定會做的一件事情就叫做抬腿

抬腿可以有效的促進血液循環

如果是站了一整天的人，睡前抬個腿也可以舒緩一下

但到底要抬到什麼樣的程度才算是真正的抬腿阿~

有時候抬腿都抬到腳超麻的

其實只要抬高45度以上，維持10~15分鐘就可以了~
 

第二!
穿著寬鬆的衣服褲子

這樣也比較不會太過於束縛，血液無法順利循環

第三!

少吃重鹹的食物加工食品，這些因為鈉含量較高

會造成水分留在身體裡面，如果再加上沒有抬腿..沒有運動就…….

想要變漂亮總是要拒絕食物的誘惑阿~

第四!

另外就是攝取含鉀量高的食物

鉀有助於排出人體內多餘的鈉

例如說可以喝喝黑豆水

黑豆本身含鉀量就很高，沖泡過後鉀會溶於水中，以助於排除體內多餘的水分

重點是!!

黑豆有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感跟促進腸胃的蠕動

而表皮的花青素是天然的抗氧化劑，預防老化

所以喝黑豆水可以消水腫又可以瘦又可以變漂亮!!根本是超級完美!(?!)

難怪這幾年來黑豆就是這麼受歡迎~~

當然老話一句~

雖然有這麼多的方式可以幫助消水腫

但是還是記得要適當的運動跟控制飲食跟睡眠~

這樣子代謝能力才會變得更好~

加上每天睡前抬抬腿~喝喝黑豆水~

水腫的問題應該就會慢慢減少囉~