熟香手作黑豆茶

夏天天氣熱，很容易就導致身體缺水

喝飲料..…雖然解渴，但是就是含糖啊!!

這樣一喝，前一天晚上努力做的運動都沒用了..

嗯….還是喝喝水就好了吧哈哈!!

看到最近還蠻多人都在提倡喝＂溫開水＂

甚至在日本還有博士出書，在介紹到底喝溫開水有什麼好處

還說那可是勝過所有飲品的最強飲品!!

在那麼多的瘦身方法裡面

有其中一樣就是說 早上空腹前就喝一杯溫開水

保證幾個禮拜之後就會紹下來

到底真的有沒有這麼神奇啊?!

查過資料之後

原來溫開水可以增加腸胃的火力，可以使全身都變得容易燃燒

吃進去的食物就變得好消化，胃也會變得不容易脹氣，也不會囤積太多的脂肪

自然的代謝能力就會提升，

而且如果有便秘困擾的人應該也都知道，醫生會說要多喝水

喝溫開水也可以暖腸，腸道本身的運作能力就會提升，也就能順利排便了~

所以才說只要持續喝溫開水，就可以瘦身成功啊!

但是只喝溫開水..實在是有那麼一點無趣

網路上的資料百百種

其實我們可以針對我們身體上的需求來做一點變化

至少還可以嘗到一些不同的口味阿哈哈~

喝蜂蜜水最大的作用就是潤腸道和通便了

蜂蜜裡面還有脂肪酸可以促進腸胃乳動，所含的維他命跟礦物質也有整腸的功能

可以改善便秘跟促進脂肪代謝~

而且早上喝跟晚上喝的效果又有些不同囉~

早上喝，可以快速地消除疲勞跟飢餓感

晚餐後，胃的消化功能容易下降，這個時候蜂蜜可以調節腸胃的作用，變得好消化

睡前喝，可以舒緩神經的緊張，促進睡眠~

蜂蜜水的作法可以依照個人的喜好下去調配

喜歡味道濃一點的

水和蜂蜜的比例大概是8：1

而如果要味道淡一點的大概是10：1

用溫開水沖泡就可以囉~

喝檸檬水想必大家一定是非常非常熟悉了哈哈

檸檬中含的維生素C功用可多了呢~~~

但是除了眾所皆知的美白和皮膚變好外

還可以增加腦力，有效改善血液循環不佳的問題

還有促進胃中蛋白分解脢的分泌，增加腸胃蠕動

檸檬水的製作方法

將檸檬洗乾淨之後，放入冷凍庫大約2小時

取出後就可以切片~

因為我比較怕酸，所以我會切薄一點

切完後放進密閉的容器中，加入蜂蜜(沒有蜂蜜的話可以用紅糖取代喔~)

全部放進容器中就可以冰到冰箱裡

之後每天就看自己的喜好程度，放1-2片檸檬用冰開水沖泡就可以了~

其實上班泡個檸檬水或蜂蜜水來喝

好像會比較開心一點呢~~哈哈